Jesteś mamą, a może dużo czasu spędzasz w pracy? Prowadzisz bogate życie towarzyskie, z którego nie chcesz rezygnować?

A może sporo czasu poświęcasz swojej pasji? Mieszkasz w małym mieście, w którym brakuje klubu fitness, a może zwyczajnie nie lubisz klimatu siłowni?

Odwlekasz decyzję…

Jakikolwiek nie był by powód tego, że wciąż odwlekasz decyzję o tym, żeby zadbać o swoją formę, pamiętaj: zdrowie masz tylko jedno, a czas działa na Twoją niekorzyść. I o ile stracone pieniądze można odrobić, a zaniedbane relacje odbudować to straconego czasu nigdy już nie odzyskasz.

Może będzie to dla Ciebie zaskoczenie

Ja również nie zawsze mam czas, żeby ćwiczyć i nie zawsze mam ochotę robić to na siłowni. Po spędzaniu na niej wielu godzin dziennie, poświęcanie kolejnej na trening właśnie tam, to ostatnia rzecz, na którą mam ochotę. Właśnie dlatego już od 2 lat stawiam na krótkie i intensywne treningi interwałowe, które mogę robić kiedykolwiek i gdzie tylko mam ochotę, nie rezygnując nie tylko z satysfakcjonującej mnie fit sylwetki, ale również ponadprzeciętnej sprawności, kondycji i siły.

Bestseller
Express SHAPE
Atrakcyjna sylwetka – 21 całkowicie nowych treningów, dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
149zł
Premium
Perfect SHAPE
Ćwiczenia modelujące sylwetkę bez podskoków z wykorzystaniem gum oporowych.
149zł
Premium
FATBURNER
Koncentrujemy się na spalaniu tkanki tłuszczowej, pobudzaniu metabolizmu oraz budowie ponadprzeciętnej kondycji.
199zł
Premium
FIT SMOOTHIE
Połączenie 3 programów treningowych: Happy SPINE, Express SHAPE i Perfect SHAPE, żeby kompleksowo zadbać o figurę, zdrowie i sprawność.
149zł

Nowość Fatburner

Program składający się z 10 treningów typu HIIT – w tym znana i lubiana TABATA – z których każdy trwa maksymalnie 15 minut. Program ułożyłam w przemyślany 6 tygodniowy plan, przez który przeprowadzę Cię krok po kroku. W programie FATBURNER koncentrujemy się na spalaniu tkanki tłuszczowej, pobudzaniu metabolizmu oraz budowie ponadprzeciętnej kondycji. Zobacz przykładowy i bezpłaltny trening, żeby przekonać się na czym to polega.

Zamiast kolejny raz obiecywać sobie, że zapiszesz się na siłownię i będziesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu po godzinie postaw na realne rozwiązanie, które w krótkim okresie czasu przyniesie Ci oszałamiające efekty.

Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, z wyjątkiem kilku gum, które są lekkie, zajmują mało miejsca i możesz je zabrać ze sobą w podróż czy w delegację.

Kurs Express SHAPE jest przeznaczony dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych.

Za darmo
SHAPER easy
Proste ćwiczenia – 8 treningów dla początkujących.
Bestseller
Express SHAPE
Atrakcyjna sylwetka – 21 całkowicie nowych treningów, dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
149zł
Bestseller
Happy SPINE
Mocne plecy i zdrowy kręgosłup – z myślą o wszystkich, którym doskwiera ból pleców spowodowany długim siedzeniem.
149zł 99zł
Premium
Perfect SHAPE
Ćwiczenia modelujące sylwetkę bez podskoków z wykorzystaniem gum oporowych.
149zł

Często zadawane pytania

Na jak długi okres otrzymuję dostęp do programu BIKINI BODY?

Program BIKINI BODY dostępny jest przez 4 tygodnie licząc od daty zakupu.

Czy muszę mieć wszystkie gumy i gdzie mogę je kupić? Czy konieczna jest skakanka?

W programie korzystam z gum o lekkim i średnim oporze. Jeżeli ćwiczysz już długo, to żeby robić progres warto mieć gumy również o średnim oporze. Jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczyć z gumami to wystarczą te o lekkim oporze. Najlepiej jednak mieć te i te 🙂

Skakanka jest ciekawym urozmaiceniem treningów, który jednocześnie bardzo podnosi ich intensywność (skuteczność). Jednak jeśli nie masz skakanki lub nie umiesz na niej skakać to nic nie szkodzi. Skorzystaj z alternatywnych wersji. Moje gumy, slidery i skakanka pochodzą ze sklepu Forceband.pl. Z kodem napedzamydozmiany otrzymasz na nie 10% zniżki.

Czy w programie BIKINI BODY ćwiczymy codziennie?

W programie BIKINI BODY zaplanowanych jest 5 jednostek treningowych w tygodniu.

Czy muszę być wysportowana aby wziąć udział w programie?

Program Bikini Body nie jest programem dla osób początkujących, ale nie musisz też być wyczynową fitnesską. Większość zaawansowanych ćwiczeń ma swoje łatwiejsze odpowiedniki, które pojawiają się równolegle w górnych rogach ekranu. Zobacz przykładowy trening, który dla Ciebie udostępniłam (na samej górze strony) aby przekonać się na czym to polega.

Ponadprzeciętne efekty w czasie krótszym niż wzięcie prysznica.

Wybierz program Express SHAPE. Ten program trwa 8 tygodni. Po tym czasie możesz go przedłużyć, jeżeli będziesz miała ochotę go kontynuować.

Skorzystaj z ośmiotygodniowego dostępu

Treningi, które proponuję w programie Express SHAPE są skuteczne, ponieważ mają wysoką intensywność oraz zbudowane są z najskuteczniejszych ćwiczeń jakie można robić w domu z własną własnego ciała i dodatkiem kilku gum. Skorzystaj z ośmiotygodniowego dostępu PREMIUM i zacznij ćwieczyć już dziś!

Korzyści z dostępu:

  1. Ćwiczysz, kiedy chcesz
  2. Ćwiczysz, gdzie chcesz
  3. Treningi, na które potrzebujesz zaledwie 15-20 minut
  4. Kształtujesz całą sylwetkę i spalasz tkankę tłuszczową
  5. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu za wyjątkiem maty i kilku gum, które zajmują mało miejsca i z powodzeniem możesz je zabrać ze sobą np. w podróż