BIKINI BODY

Figura na plażę

Marzysz o jędrnych pośladkach, smukłych nogach i płaskim brzuchu, dzięki którym poczułabyś się bardziej pewnie i atrakcyjnie w bikini lub letnich szortach?

Chciałabyś zadbać o siebie, ale masz dość długich i wyczerpujących treningów, po których nie masz ochoty ani sił na resztę codziennych obowiązków?

A może po prostu chciałabyś mieć lepszą sprawność i kondycję, która zawsze przydaje się kiedy chcemy spędzić aktywnie wakacje?
Gorące lato zawsze bezlitośnie odsłania wszystko to, co dotychczas zakrywałyśmy płaszczami, kurtkami i spodniami. To nic złego mieć rozmiar L, XL czy XXXL. Tak samo jak bycie w rozmiarze S czy XS nie jest niczym złym.

Wszystko zależy jak się z tym czujesz i co chcesz z tym zrobić.
Jestem tu aby Ci pomóc!

Możliwe, że jesteś jedną z tych osób, które nie chcą lub nie mogą skorzystać z profesjonalnej opieki trenera personalnego. Jednocześnie wciąż chciałabyś być pod jego opieką i czerpać korzyści z jego wiedzy.
Możliwe, że zwyczajnie nie chcesz i nie lubisz chodzić na siłownię, a mimo to chciałabyś efektywnie ćwiczyć w domu z niewielką ilością łatwo dostępnego sprzętu treningowego w mniej niż 30 minut dziennie?

To jest możliwe!

Kup BIKINI BODY

197,00 

Dostęp na 4 tygodnie

Program składa się z:

  • 9 różnorodnych treningów, z których każdy trwa 15-22 minuty, ułożonych w przemyślany 4 tygodniowy plan, przez który przeprowadzę Cię krok po kroku.
  • W programie BIKINI BODY koncentrujemy się na spalaniu tkanki tłuszczowej, ujędrnianiu sylwetki oraz nadawaniu jej atrakcyjnego kształtu.
  • Szczególną uwagę poświęcimy wysmukleniu nóg, zaokrągleniu i podniesieniu pośladków, wzmocnieniu brzucha i wyrzeźbieniu pleców.
  • Krótkiej sesji ćwiczeń rozciągających dołączonej do każdego treningu.
  • Osobnej rozgrzewki.
  • W programie znajdziesz treningi typu HIIT, treningu intensywnie ujędrniające sylwetkę, treningi cardio, z podskokami i bez podskoków. Większość zaawansowanych ćwiczeń ma swój łatwiejszy odpowiednik.

 

Potrzebny sprzęt

  • gumy mini band (żółta)
    Kup
  • gumy mini band (zielona)
    Kup
  • gumy power band (żółta)
    Kup
  • gumy power band (czerwona)
    Kup
  • mata do ćwiczeń
    Kup
  • slidery/szmatki
    Kup
  • skakanka (opcjonalnie)
    Kup
  • dostęp do internetu
gumy mini band (żółta)
gumy mini band (zielona)
gumy power band (żółta)
gumy power band (czerwona)
mata do ćwiczeń
slidery/szmatki
skakanka (opcjonalnie)
dostęp do internetu

Dla kogo jest program Bikini Body?

  • Dla kobiet, które dysponują dziennie 15-20 minutami dla siebie
  • Dla kobiet, które marzą o płaskim brzuchu, jędrnych, podniesionych pośladkach, a także wyrzeźbionych plecach i ramionach, które niebawem odsłonimy w letnich szortach czy kostiumach kąpielowych
  • Dla kobiet, które mają świadomość, że wydawanie pieniędzy na orbitreki czy rowerki stacjonarne to bardzo często inwestowanie w bardzo drogi wieszak na ubrania, który poprawia wyłącznie kondycję, ale nie ma wpływu na jędrność ciała
  • Dla kobiet, które nie lubią, nie chcą lub nie mają możliwości pójść na siłownię
  • Dla kobiet, które chcą wyrobić nawyk aktywności fizycznej i zyskać figurę na lata, a nie na lato
  • Dla kobiet, które wiedzą, że próżno mówić o dbaniu o zdrowie bez regularnej aktywności fizycznej
  • Dla kobiet, które cenią sobie swój czas chcą zrzucić z siebie obowiązek myślenia jaki trening zrobić danego dnia
  • Dla kobiet, którym trudno zmotywować się do godzinnego treningu lub biegania po parku
  • Dla kobiet, które mają insulinooporność i chciałyby poprawić swoją wrażliwość na insulinę i schudnąć
  • Dla świadomych kobiet, które wiedzą, że aby uzyskać efekty treningowe liczy się jakość treningu i systematyczna praktyka, a nie DŁUGOŚĆ jednostki treningowej
  • Dla kobiet, dla których ważny jest na treningu brak nudy i dobra zabawa
  • I wreszcie dla kobiet, które chcą mieć więcej energii, lepszą sprawność i kondycję, które przydają się do biegania za dziećmi lub podczas aktywnych, letnich weekendów czy wakacji

Na jak długi okres otrzymuję dostęp do programu BIKINI BODY?

Program BIKINI BODY dostępny jest przez 4 tygodnie licząc od daty zakupu.

Czy w programie BIKINI BODY ćwiczymy codziennie?

W programie BIKINI BODY zaplanowanych jest 5 jednostek treningowych w tygodniu.

Czy muszę mieć wszystkie gumy i gdzie mogę je kupić? Czy konieczna jest skakanka?

W programie korzystam z gum o lekkim i średnim oporze. Jeżeli ćwiczysz już długo, to żeby robić progres warto mieć gumy również o średnim oporze. Jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczyć z gumami to wystarczą te o lekkim oporze. Najlepiej jednak mieć te i te 🙂

Skakanka jest ciekawym urozmaiceniem treningów, który jednocześnie bardzo podnosi ich intensywność (skuteczność). Jednak jeśli nie masz skakanki lub nie umiesz na niej skakać to nic nie szkodzi. Skorzystaj z alternatywnych wersji. Moje gumy, slidery i skakanka pochodzą ze sklepu Forceband.pl. Z kodem napedzamydozmiany otrzymasz na nie 10% zniżki.

Czy muszę być wysportowana aby wziąć udział w programie?

Program Bikini Body nie jest programem dla osób początkujących, ale nie musisz też być wyczynową fitnesską. Większość zaawansowanych ćwiczeń ma swoje łatwiejsze odpowiedniki, które pojawiają się równolegle w górnych rogach ekranu. Zobacz przykładowy trening, który dla Ciebie udostępniłam (na samej górze strony) aby przekonać się na czym to polega.

Kup BIKINI BODY

197,00 

Dostęp na 4 tygodnie